Bien-être et santé
au quotidien
Yoga du Coeur sur chaise.
Une approche holistique.
Un concept simple.
Une méthode accessible à tous.
L'approche holistique de Yogessence nous fait ressentir une profonde détente et paix intérieure dès la première séance. Le mental, le corps, le coeur sont équilibrés, en harmonie.
L'unité ainsi créée insuffle l'état de flow et une relation pacifiée avec soi et son entourage.
Par une pratique régulière, la sérénité et la joie intérieure se développe durablement, et donne le coup de pouce nécessaire vers l'éveil de la meilleure version de soi-même pour s'épanouir et s'accomplir tout simplement.
Vie sédentaire ? Bougeons assis !
Vie urbaine, vie digitalisée = 21h / jour en posture statique (assise ou debout) : travail (7h30), repas (1h), transports (1h30), canapé (3h30), sommeil (7h30). Nous ressentons des douleurs ou avons le dos bloqué ? Nous avons peut-être ignoré les alertes et maintenant notre corps nous dit stop !
Comment prendre soin de soi pour être en forme ? Bougeons régulièrement dans la journée. Étirons-nous en conscience en sollicitant les principales articulations qui relient les grandes parties du corps tout en y associant une respiration lente et profonde.
Le yoga sur chaise a la particularité de s'adapter à notre environnement pour nous permettre de prendre soin de notre santé et de notre bien-être physique là où nous nous trouvons. Il s'adapte à nos contraintes et nous aide à nous sentir mieux quand nous en ressentons le besoin ou l'envie.
Bougeons assis sans matériel spécifique pour préserver et augmenter notre vitalité tout au long de la journée, nous sentir en forme après le travail ou les cours pour nos activités personnelles.
Surcharge mentale ? Allons à l'intérieur !
Rythme de vie et stress = irritabilité, anxiété, dépression, fatigue, humeurs changeantes, épuisement (burnout), mal de dos, troubles Musculo-Squelettique (TMS)... Plusieurs 'symptômes' peuvent s'accumuler et selon la durée ou la fréquence, le système immunitaire s'affaiblit, la santé se dégradent.
Comment prendre soin de soi pour se sentir bien ? Faisons des pauses, allons régulièrement à l'intérieur en conscience pour nous recentrer et nous ressourcer : une respiration calmante, rééquilibrante ou énergisante, une relaxation, une régénération, une méditation...
L'être humain détient de fabuleuses ressources qui sont déjà là, disponibles en nous : développons-les ! Le yoga du Coeur nous permet de plonger plus facilement à l'intérieur et nous aide à lâcher-prise, nous détendre profondément pour faire la place à ce qui est vivant en nous.
Allons à l'intérieur sans matériel spécifique pour libérer la charge mentale, developper la paix intérieure, et améliorer notre acuité mentale et émotionnelle en toutes circonstances.
L'offre Yogessence
L'offre Yogessence est particulièrement adaptées aux environnements sédentaires des entreprises, des écoles ou des résidences séniors et répondre à leurs enjeux de qualité de vie, soutenir le mieux être des collaborateurs et managers, des étudiants et professeurs, ou des séniors et du personnel soignant.
L'offre Yogessence répond également aux besoins de bien-être que recherchent les personnes à titre personnel pour améliorer leur vie.
Un besoin spécifique ? Une problématique générale ? Nous serons heureux de vous aider.
Entreprises
Pour améliorer la qualité de vie et les conditions de travail (QVTC), Yogessence At Work accompagne les entreprises à favoriser le bien-être et l'équilibre mental et physique des salariés dans leur activité professionnelle, à leur poste de travail (sur site / télétravail).
Écoles
Pour améliorer les conditions pour étudier, la concentration et préparer les jeunes à leur avenir, Yogessence At School accompagne les écoles à initier les étudiants aux techniques de gestion de stress et de bien-être pour vivre une vie plus sereine.
Particuliers
Pour améliorer la qualité de vie et mieux gérer tous les aspects du quotidien (perso et pro), Yogessence accompagne les personnes à se détendre, à se reconnecter à leur corps, à leurs ressentis, à leur âme pour favoriser bien-être, santé et vitalité.
Résidences Séniors
Pour améliorer le bien-être et la santé physique des séniors, Yogessence At Home accompagne les résidences pour séniors à renforcer les réflexes, l'équilibre, le tonus musculaire... et à ralentir les effets du vieillissement de leurs résidents.
le concept et la méthode
Le yoga du Coeur sur chaise est une symbiose entre :
- le Hatha Yoga adapté à la chaise avec des étirements et du renforcement musculaires, des exercices de respiration,
- le Raja Yoga avec des techniques de pleine conscience, de relaxation, de régénération et de méditation centré sur la conscience du coeur.
Le yoga du Coeur sur chaise unifie tous les centres, toutes les dimensions de l'être. Il nous fait goûter au calme, à la tranquillité, à la paix et à la joie intérieures. Nous ressentons une grande détente et un profond bien-être dans notre corps tout entier.
Le yoga du Coeur sur chaise est un yoga méditatif qui apporte équilibre et harmonie et permet de mieux vivre notre vie, plus sainement et sereinement.
Le yoga du Coeur sur chaise est accessible à tous, à tous les corps, à toutes les cultures.
Il se pratique sur chaise ou fauteuil, assis et debout.
Et ne vous fiez pas aux apparences, le yoga sur chaise peut être plus physique qu'il n'y paraît !
Témoignages
Isabelle F. (69)
Cela fait du bien au coeur, au corps et au moral. Je recommande chaleureusement, cela répond aux besoins de mouvement et de renforcement global du corps, en douceur et en conscience.
Avis d'une kinésithérapeute sensible à la prévention.
Séverine P. (75)
Véronique est une personne formidable. Douce, patiente, à l'écoute. Ses cours sont fantastiques et font un bien fou. Ils s'adaptent vraiment à tout type de public débutant ou non et vous ressortez léger et complètement détendu.
Catherine D. (78)
Le yoga sur chaise tel que l'enseigne Véronique n'est pas à confondre avec du yoga "dans un fauteuil" ! Elle nous fait travailler postures et respirations avec une exigence douce et une grande vigilance pour que nous en tirions le meilleur en fonction de nos possibilités et bien sûr sans nous faire mal. Et le plus important, Véronique infuse dans ses cours un "supplément d'âme" grâce auquel on se sent non seulement tonifié, régénéré et détendu, mais aussi recentré, ce qui est particulièrement appréciable en ces temps "un peu" agités.
Isabelle K. (89)
Je suis les cours de Véronique depuis plus d’un an. Cela me fait un bien fou, ayant retrouvé souplesse et mobilité alors que je croyais devoir accepter les effets de l’âge… Je la recommande vivement !
Annelore R. (41)
J'aime beaucoup les cours de yoga sur chaise, un moment de redécouverte du yoga pour moi, de détente, en respectant son rythme, avec des postures très variées. J'en sors toujours très bien, comme allégée et profondément détendue.
Olivier A. (21)
Le Yoga sur chaise est une découverte... un effet inattendu du confinement qui m'a donné l’opportunité de suivre les cours en ligne.
Enfin une approche globale, qui associe, allie, les bénéfices bien-être et santé d’une activité physique, cela très simplement, chez soi, au bureau…
>> Ancrer à la Terre Mère,
>> Insuffler de l'Intérieur,
>> Rayonner vers l'Extérieur,
>> Connecter au Soi Divin,
> Nourrir le Grand Soi,
> Relier de Coeur à Coeur,
> Prendre Soin du Vivant,
> Unifier au Grand Tout.
Tel l'arbre majestueux déployant, ses racines terrestres dans le terreau nourricier, sa ramure céleste dans le ciel nourricier, connecté au vivant, du visible et de l'invisible, je m'épanouis et m'accomplis dans le silence du Coeur.
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